Paris Dakar
Les produits Herbalife sur la route du 'Dakar 2009' !
Werner Nees, concurrent du 'Dakar 2009' avait en décembre dernier conclus un accord avec Paul Zwaan, Distributeur Indépendant Herbalife, afin de se faire conseiller sur le plan nutritionnel durant l'épreuve. Werner s'était très bien préparé à cette aventure de l'extrême en Argentine et au Chili.
Il savait très bien qu'en plus d'une voiture fiable, d'un copilote professionnel en la personne de Mario Gerardyn et du soutien de son sponsor, il lui fallait avant tout s'alimenter de façon équilibrée pour être au meilleur de sa forme. Le défi était de faire en sorte que Werner traverse cette aventure heureux et serein ! Et c'est ce qui s'est passé ! Le 18 janvier, Werner Nees et Mario Gherardyn ont terminé l'épreuve à la 68ème place, ce qui faisait du duo la meilleure équipe belge.
Quel a été leur programme nutritionnel durant la course ?
Petit déjeuner :
Shake de Formula 1, Formula 2 - Complexe Multivitaminé et Tablettes au Guarana
FORMULE 1 FORMULE 2
MULTIVITAMINES GUARANA
Etant donné que Werner et Mario disposaient de très peu de temps pour manger durant l'épreuve, il était important que leur petit déjeuner soit le mieux pourvu possible en protéines et glucides pour les aider à se sentir rassasiés plus longtemps. Les vitamines et minéraux les ont aidés à entretenir leur énergie et les antioxydants à renforcer leur système de défenses.
Déjeuner :
Lorsque Werner et Mario avaient un petit creux en cours de route, ils prenaient un fruit sec (des sucres rapides pour une énergie immédiate). Et s'il leur était possible d'en préparer un, ils prenaient un shake de Formula 1 (sachet vanille et sachet chocolat cookies)
De l'eau, de l'eau et encore de l'eau !
Chaque participant disposait de 2 bidons d'eau de 3 litres chacun. Dans l'un deux, Werner et Mario avaient fait dissoudre des tablettes de Liftoff®, gardant les autres remplis d'eau nature..
A l'arrivée, ils diluaient un sachet 
dans 500 ml d'eau. L'objectif était de faciliter leur réhydratation et leur récupération. De cette façon, ils pouvaient mieux récupérer pour le endemain.
Dîner :
Un repas aussi coloré que possible, composé de légumes divers sans oublier les fruits... et le tout de préférence sans alcool !
Mangez 5 fruits et légumes par jour